«Розірви коло» - З чого почати? Кому повідомити? Як описати те, що відбувається, коли воно звучить незрозуміло навіть для вас?
Буває, що ніби вже знаєте, що так далі не можна, і навіть готові комусь сказати. Але підібрати слова і озвучити проблему вголос чомусь дуже важко.
З чого почати? Кому? Як описати те, що відбувається, коли воно звучить незрозуміло навіть для вас? Зібрали кілька підказок, які можуть допомогти 
Кому сказати. Будь-кому, кому довіряєте і хто вислухає без осуду: друзям, родичам, сусідам, лікарю/-ці, психологу/-ині, фахівцям служб допомоги.
Де і коли. Оберіть час, коли вас не підганяють, і місце, де ви в безпеці. Якщо лячно говорити наодинці — попросіть когось побути поруч.
З чого почати. «У мене є серйозна проблема, яка триває вже якийсь час, і мені важко про неї говорити». Цього достатньо.
Як описати. «Він/-а кричить, принижує, перевіряє телефон, контролює гроші, забороняє бачитися з рідними». Все, що спаде на думку. Не треба одразу намагатись розказати всі подробиці.
Називайте почуття. «Я почуваюся самотньо. Розгублено. Мені страшно. Я більше не впізнаю себе». Іноді про них легше говорити, ніж про події.
Що можна попросити. «Вислухай». «Допоможи знайти інформацію». «Побудь поруч, коли я телефонуватиму». «Допоможи мені сховати гроші чи документи». «Не розповідай нікому без мого дозволу».
На гарячих лініях вас вислухають люди, які чули це не раз і знають, як підтримати. Можна почати з «Мені потрібна допомога», а далі говорити так, як вийде.
116 123 (Національна гаряча лінія)
15-47 (Урядова гаряча лінія)
«Розірви коло» — інформаційна кампанія Фонду ООН у галузі народонаселення.
