Як зрозуміти, що ви емоційно виснажені, та що робити у такому випадку?
Дата: 22.01.2024 19:51
Кількість переглядів: 64
Коли ваш організм попереджає про накопичення психологічної втоми, саме час потурбуватися про свій стан.
Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, наводять основні ознаки, які сигналізують про це:
• ви дратуєтеся через дрібниці;
• вам важко зосередитися, ви неуважні;
• нервуєте без очевидних причин;
• постійно стомлені, однак погано спите вночі;
• уникаєте шумних компаній і вам просто хочеться побути у тиші.
Якщо ви відчуваєте щось із перерахованого, спробуйте змінити діяльність, звички, переглянути режим сну, харчування й дозвілля тощо. Якщо самостійно впоратися зі стресом не вдається, то краще звернутися за допомогою до фахівця.
