як допомогти дитині під час стресових та небезпечних ситуацій?
Стрес — це реакція організму на дуже сильний зовнішній подразник. Це абсолютно нормальна реакція, адже таким чином ми намагаємося захиститись.
Організм у стані стресу діє за принципом “Бий або біжи”, таким чином реагує наша лімбічна система, її ще називають “мозком ящірки”, яка сформувалася у людства мільйони років тому. Саме ця частина мозку швидко реагує на небезпеку і забезпечує нам виживання. Коли загроза минає, мозок опрацьовує інформацію і пояснює, що сталося. Таким чином і дорослі, і діти отримують досвід.
У дітей ця частина мозку ще не сформована, тому вони не можуть самостійно “опрацьовувати” стресові та небезпечні ситуації і реагувати на них належним чином. Працює лише “мозок ящірки”, а раціональне мислення недоступне.
Тож, як допомогти дитині під час стресових та небезпечних ситуацій? Про це наш сьогоднішній допис.
Перше, що потрібно зробити, це заспокоїтись та стабілізувати себе. Оскільки діти завжди дуже тонко відчувають, коли дорослі напружені або нервують і наче переймають собі цей стан. Крім того, поки ви не допоможете собі, допомогти комусь іншому ви теж не зможете.
Після цього вже можна заспокоювати дитину. Коли у неї/нього забагато емоцій, раціональне мислення не працює, тож повчання в такому випадку не спрацюють. Намагайтеся розмовляти м’яко, тихо і спокійно. Заспокійливий тон може допомогти дитині стабілізуватись і заспокоїтись.
Взаємодійте з дитиною — розкажіть цікаву історію, пограйте у гру, дайте завдання щось знайти або навпаки гарно заховатись, щоб відволікти її/його.
Поясніть факти, що відбувається і чому, та вислухайте реакцію. Правдиво відповідайте на запитання, але враховуйте вік та психологічний стан дитини.
Якщо стан дитини викликає у вас занепокоєння і ви не знаєте, що саме точно допоможе, зверніться до психолога/ині.
Також ми нагадуємо, що ви завжди можете звернутися до нас. Телефонуйте на Національну гарячу лінію для дітей та молоді, наші консультанти та консультантки допоможуть знайти рішення для вашої ситуації.
116 111
0 800 500 225
Telegram: https://t.me/CHL116111
Instragram: https://www.instagram.com/childhotline_ua?igsh=MTV1cDZndHh4bmY0MQ==
Facebook: https://www.facebook.com/childhotline
Цю публікацію було створено за фінансової підтримки уряду Німеччини. Зміст матеріалу є виключно відповідальністю ГО «Ла Страда-Україна» та не обов’язково відображає точку зору уряду Німеччини та/або ЮНІСЕФ UNICEF Ukraine
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
