Що робити, якщо дитина скаржиться на відсутність енергії та млявість?
У дітей, так само, як і у дорослих, бувають хороші і погані дні. Іноді буває важко зрозуміти: дитина зараз сумує через якусь неприємну ситуацію чи вже певний час перебуває у апатичному настрої. Швидка зміна настрою у дитини — абсолютно нормальна ситуація, адже їй потрібно пройти через цілий ряд почуттів та емоцій, щоб навчитися справлятися з ними. Проте, якщо ви бачите, що син чи донька вже довгий час перебуває в апатії і його/її стан не покращується, це може бути ознакою депресії.
На перший погляд здається, що важко знайти відмінності між сумом і депресією, але, зазвичай, у депресії можуть бути наступні ознаки:
— дитина має проблеми з концентрацією уваги;
— будь-яка задача викликає у неї негативні емоції, навіть істерику;
— вона не хоче проводити час з родиною чи друзями/подругами;
— млявість та відсутність енергії;
— проблеми зі сном та харчуванням;
Все це може свідчити про розвиток депресії. Підлітки ще більше схильні до неї, оскільки у пубертатному періоді вони знаходяться під впливом гормонів, і їм важче впоратися з емоціями. При цьому, багато своїх емоцій вони взагалі не можуть та не вміють ідентифікувати. Наприклад, зараз, з настанням осені, дитині дійсно може бути погано. Існує навіть такий термін — сезонний афективний розлад (САР). Найчастіше він виникає саме восени і пов’язаний зі збоєм у біологічному годиннику: менше сонячного світла, короткі і похмурі дні, недостатність вітаміну D в організмі.
— Допомогти налагодити раціон харчування. Потрібно збагатити раціон продуктами, що підвищують енергію, а також багаті на жирні кислоти, особливо ОМЕГА-3.
— Підтримувати здоров’я дитини за допомогою вітамінів та амінокислот, які допомагають нервовій системі. Восени кількість вітамінів, які можна отримати зі свіжих овочів та фруктів, зменшується. Тож варто проконсультуватися з лікарем або лікаркою, яким чином їхню кількість можна збільшити.
— Налагодити режим сну. Лягати спати і прокидатись приблизно в той самий час — це допоможе відновити організм та природні біоритми.
Якщо ж ситуація не зміниться, варто звернутися до психолога чи психологині за консультацією, оскільки це може свідчити про більш серйозні проблеми.
Ви завжди можете зателефонувати або написати нам на Національну гарячу лінію для дітей та молоді. Наші спеціалісти і спеціалістки цілодобово на зв’язку, і готові підтримати та допомогти.
116 111
0 800 500 225
Telegram: https://t.me/CHL116111
Instragram: https://www.instagram.com/childhotline_ua?igsh=MTV1cDZndHh4bmY0MQ==
Facebook: https://www.facebook.com/childhotline.ukraine
Цю публікацію було створено за фінансової підтримки уряду Німеччини. Зміст матеріалу є виключно відповідальністю ГО «Ла Страда-Україна» та не обов’язково відображає точку зору уряду Німеччини та/або UNICEF Ukraine
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
