Сьогодні все більше дітей стикаються з тривогою, страхом та болем через війну, яка змінила їхнє звичне життя. Що можуть батьки або опікуни зробити для своєї дитини вже зараз?
Сьогодні все більше дітей стикаються з тривогою, страхом та болем через війну, яка змінила їхнє звичне життя. Збереження психічного здоров’я дитини — це виклик для кожної родини, і ми хочемо допомогти вам впоратися з цим. Що можуть батьки або опікуни зробити для своєї дитини вже зараз?
Команда наших психологів підготувала для вас кілька корисних порад.
Слухайте дитину. Ви коли-небудь помічали, як важливо просто дати дитині виговоритися? Сядьте поруч, обійміть і слухайте. Без повчань і критики. Це створить простір довіри, де дитина зможе відкрито поділитися своїми переживаннями. Іноді найважливіше — це просто бути поруч і чути.
Покажіть, що розумієте. Скажіть щось на кшталт: «Я бачу, як тобі зараз нелегко, і я тут, щоб допомогти». Це додасть дитині впевненості, що її почуття важливі, а вона не самотня.
Діліться власними емоціями. Розкажіть, що й вам іноді буває сумно чи страшно, і це нормально. Дитина зрозуміє, що навіть дорослі відчувають подібне, і навчиться приймати свої емоції.
Також ви можете допомогти дитині відволіктися і відчути більше радісних моментів. Для цього варто більше часу проводити разом:
Грайтеся! Не недооцінюйте користь спільної гри. Це може бути щось просте — складання пазлів, ліплення чи навіть футбол на подвір’ї. Головне — бути разом.
Творіть! Малювання чи співи — чудовий спосіб виплеснути емоції. Хто знає, можливо, ваша дитина відкриє у собі талант?
Прогулянки на природі. Ще одна дієва спільна розвага. Зміна обстановки, свіже повітря — і настрій точно покращиться.
Обовʼязково подбайте, щоб у дитини був чіткий режим дня. Це допоможе дитині почуватися стабільніше навіть у складні часи. Збалансоване харчування, достатній сон і фізична активність — це основа здорового емоційного стану. Спробуйте обмежити час за екранами — більше живого спілкування точно піде на користь.
І головне — памʼятайте:
У кожної дитини свій темп відновлення — важливо дати час і простір.
Не забувайте про себе — ваша енергія та спокій допоможуть дитині відчути себе впевненіше.
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, зверніться до нас — заповніть форму (посилання в першому коментарі у сторіс). Наші психологи допоможуть вам і вашим дітям відновити душевну рівновагу. 
***
Консультації проводяться у рамках програми «Комплексна психологічна допомога дітям та сім’ям, які постраждали від війни», що реалізується в рамках проєкту USAID Ukraine - USAID Україна "Розбудова стійкої системи громадського здоров’я", яку виконує Pact для надання психологічної підтримки переселенцям – дорослим і дітям, які
пережили травму
БО.Save Ukraine
