Декілька рекомендацій, які допоможуть вашій сім’ї адаптуватися після повернення військового.
Повернення додому після фронту — це не лише радість. Це ще й виклик. І для військового, і для рідних
Тому важливо бути готовими. КЗ «Будинок Ветеранів» РМР підготував декілька рекомендацій, які допоможуть вашій сім’ї адаптуватися після повернення військового.
• Переконайтеся, що у вашого рідного є можливість певну частину вільного часу проводити віч-на-віч із кожним членом сім’ї або близьким другом
. • Підтримуйте його стосунки з іншими, але також давайте можливість побути наодинці. Проведення певного часу з побратимами, друзями може бути корисним, але необхідно встановити баланс часу, проведеним із сім’єю.
• Експериментуйте з різними стилями спілкування. Ваш рідний звик до військового стилю розмов і обмеженого інформування. Можливо, доведеться знову обговорити важливість дискусії між вами. Проте, не варто наполягати або змушувати розповідати про те, що було на війні. Не ставте запитання про почуття, які він відчував, виконуючи обовʼязки служби.
• Знайте, що ваш рідний може відмовлятися розмовляти навіть про дрібниці. Спробуйте використати ті види діяльності, які спонукають до розмов, замість того, щоб дивитися телевізор. Такими видами діяльності є спільні прогулянки, виконання якоїсь спільної роботи, спільні спортивні або інтелектуальні ігри.
• Висловлюйте впевненість, що вам вдасться впоратися з цією ситуацією і ваша сім’я відновить свою близькість. Розділяйте або ж переоцінюйте сімейні обов’язки.
• Будьте готові до того, що домашні ролі в родині можуть змінитися, так само як можуть змінитися особистісні риси характеру.
. • Поговоріть про те, що нового ви навчилися робити, виконанню яких домашніх обов’язків кожен із вас надає перевагу.
• Йдіть на компроміс. Ви обидва маєте бути впевнені, що потреби кожного з вас розуміють і поважають. Піклуйтеся про себе. Знижуйте рівень стресу через здоровий спосіб життя.
• Виконуйте фізичні вправи практикуйте прогулянки на свіжому повітрі чи йогу. Для виведення гормонів стресу ви повинні раз на день навантажувати себе фізично.
• Використовуйте техніки розслаблення. Добре допомагає розслабитися заняття улюбленою справою.
• Забезпечте тривалий нічний сон (8-9 годин) або визначте який для вас є оптимальний і намагайтесь його дотримуватися.
Якщо ви мешкаєте у Рівному і потребуєте підтримки психолога – звертайтеся за телефоном: 0964912591
Коаліція ветеранських просторів
