Діти живуть у світі повітряних тривог, новин про війну, тривожних розмов дорослих.
Вони відчувають вашу тривогу. І головне питання: як говорити про це так, щоб не травмувати?
Чому важливо говорити, а не замовчувати?
Навіть якщо ви не говорите – вони чують уривки новин, розмови дорослих, бачать ваше обличчя під час повітряної тривоги. Діти зчитують емоції батьків.
Якщо ви тривожитеся, але робите вигляд, що "все окей" – дитина відчуває це і тривожиться ще більше.
1. Будьте чесними.
2. Фокус на тому, що можна контролювати. Можна під готувати тривожну валізку, знати, де укриття, допомагати армії.
3. Обмежте споживання новин.
4. Зберігайте рутину. Створюйте острівці передбачуваності.
5. Моделюйте здорове реагування.
6. Дозвольте емоції. Плакати, боятися, злитися, сумувати – всі емоції є нормальними.
Ваше завдання — не оберегти дитину від знання про небезпеку, а навчити жити з цим знанням, не втрачаючи відчуття безпеки.
Наші контакти:
116 111
0 800 500 225
Telegram: @СHL116111
Instagram: сhildhotline_ua
Facebook: childhotline.ukraine
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
